Aerobik ? low impact
Low Impact Aerobik to jedna z form aerobiku. Jest formą ćwiczeń bez podskoków, z prostym elementami kroków. Forma ta jest mniej dynamiczna od tradycyjnego aerobiku. W wykonywanych ćwiczeniach jedna noga zawsze pozostaje na podłożu, co sprawia, że prawdopodobieństwo nabawienia się kontuzji jest zdecydowanie mniejsze. Ponadto, Low Impact Aerobik jest zdecydowanie mniej wyczerpujący niż Aerobik tradycyjny. Właściwy trening rozpoczynają nieskomplikowane ćwiczenia, które w trakcie zajęć stają się kombinacjami bardziej złożonymi. Ćwiczenia przy muzyce są proste, dostosowane do możliwości początkujących. Ta forma aerobiku jest przeznaczona także dla osób nieco starszych mających mniejszą sprawność fizyczną i słabszą kondycję. Low Impact aerobik jest idealny dla osób z nadwagą, otyłością i słabą kondycją.
Brak tagów.